- Advertisement -

איך להעלות בטחון עצמי ולחיות עם הערכה עצמית גבוהה

רבים שואפים להיות עם בטחון עצמי בחייהם אשר משפיע גם על העלאת ההערכה העצמית. אז מה זה בטחון עצמי , למה הוא נחוץ , למה הוא חשוב ותורם לנו בחיים?

2

מהו בטחון עצמי?

אמונה של אדם בעצמו, ביכולות ובמעשים שלו.
אדם שיש לו בטחון עצמי, הוא אדם החי עם אהבה עצמית ופועל מהאמת הפנימית ומהערכים שלו ללא חשש.
אדם עם בטחון עצמי יהיה גם עם הערכה עצמית גבוהה, מה שישפיע עליו לפעול מאמונה שלמה
על מנת להצליח במטרות שלו ולהגשמת חלומותיו.

מהי הערכה עצמית?

זו הדרך שהאדם תופס ושופט את עצמו וזה בא לידי ביטוי בהרגשות ובהתנהגות שלו.

כיצד משפיעות השנים הראשונות על הבטחון והערך העצמי,
לפי שיטת פאזל החיים

אישיותנו מתחילה להבנות עם הגיענו לחיים אלו.
כבר בבטנה של האם העובר חווה חוויות המשפיעות על אישיותו ונטיותיו.
כל מה שהאם והסביבה עוברים העובר חווה גם כן וזה ישפיע על התפתחותו.
אם האם הייתה רגועה ושמחה או אם היא הייתה מתוחה ועצבנית,
כל זה ישפיע על הביטחון העצמי ועל ההערכה העצמית כבר מההתחלה.

עם לידתו ובמהלך שנותיו הראשונות של הילד, לסביבה הקרובה אליו יש השפעה מאוד גדולה.
סביבה מעודדת ותומכת מלווה באמונה, גאווה ואהבה,
תחזק את ההערכה העצמית של הילד ותעלה את הביטחון העצמי אצלו.
לעומת זאת, סביבה אשר דיכאה את יכולותיו, ביקרה אותו והעבירה לילד תחושה של אכזבה ממנו,
תוריד את הערך העצמי אצלו והביטחון העצמי שלו יתערער ויפגע באמון של הילד בעצמו.
הוא יתחיל לתפוס את עצמו ככישלון אשר ישפיע על פחדיו ועל הדרך שבה יתמודד עם הקשיים בחייו.

חוסר בביטחון עצמי והערכה עצמית נמוכה הם הגורמים העיקריים אשר שוללים מאיתנו להיות מי שאנחנו
ולהביא את את עצמינו לידי ביטוי.

כהורים ומחנכים לילדים יש לנו אחריות והשפעה גדולה על התפתחות הביטחון העצמי אצל הילד
המאפשרת לו לחיות עם הערכה עצמית אשר תעזור לו לחיות את חייו מתוך אמונה בעצמו ועם היכולת להגשים את עצמו.

למרות השפעת השנים הראשונות על הביטחון והערכה העצמית, אלה מתפתחים גם במהלך החיים מתוך ההתנסויות שלנו.
כל אחד יכול ללמוד כיצד להעלות את הביטחון העצמי ולהעריך את עצמו יותר,
מכיוון שאלו תחושות ומחשבות של האדם עצמו עם עצמו על עצמו.
לרוב אנו בוחנים את עצמינו בהשוואה לסביבתנו וזה גורם לנו להיות שיפוטים כלפיי עצמינו,
לכן על מנת להעלות את הביטחון וההערכה העצמית, עלינו לעשות עבודה אישית
ולשנות את התפיסה שלנו על עצמנו מבלי להשוות אותנו לסביבתנו. להאמין ביכולת שיש לנו ובמי שאנחנו.

הנה טיפים אשר יעזרו לך להעלות את הבטחון ולחיות עם הערכה עצמית גבוהה – לפי שיטת פאזל החיים

  1. להפסיק לפעול מתוך ריצוי הסביבה או מלנסות להיות מה שהסביבה מצפה מכם, תהיו אתם.
  2. קבלו את עצמכם כמו שאתם עם הטוב והרע, עם החוזקות והחולשות שלכם, זכרו! אתם שלמים אך קבלו את זה שאתם לא מושלמים , אף אחד לא מושלם חיו עם ידיעה זאת בשלום.
  3. לפעמים אתם טועים ותטעו עוד בעתיד, אז מה? טעות זה המקום ללמידה, על תתנו לטעויות להחליש או להקטין אתכם. זה רק עוד שיעור בחיים , תודו על כך, זה הכל.
  4. תזכרו! אין כישלון. יש אי הצלחה בחוויה שעברתם שהוא משוב ללמידה.
  5. לא לקחת שום דבר באופן אישי מידי, לא באי הצלחות וגם לא בהצלחות . החיים משתנים כל הזמן, לפעמים מצליח פחות ולפעמים מצליח יותר, מה שאנו חווים בחיים לאו דווקא קשור אלינו ישירות.
  6. כל אחד טוב ומוכשר במשהו , דעו במה אתם טובים ויכולים ממנו להעניק גם לאחרים.
  7. תהיו מחוברים לערכים ולאמונות שלכם כי הם האמת הפנימית שלכם וכך כל פעולה שתעשו תגרום לכם להאמין בעצמכם ובמעשכם.                                                                                                                                       כשאתם אינכם מחוברים לאמת שלכם, הביטחון העצמי שלכם מתערער.
    הדרך לדעת שאינכם מחוברים לאמת שלכם היא שאתם מרגישים אי נוחות, בושה, הסתרה וחוסר שקט.
  8. תאהבו את עצמכם! אהבה עצמית היא המפתח להעלאת הביטחון העצמי ולהיות עם ערכה עצמית גבוהה.
    מאמר על כיצד להכניס אהבה תמצאו כאן כאן
  9. האמינו בעצמכם וביכולות שלכם, תרצו את עצמכם בלבד, אין לכם שום צורך להוכיח לאף אחד שום דבר מלבד לעצמכם, תשקלו את מעשיכם ממקום מודע ורגיש.
  10. התייחסו לכל דבר חדש בחיים כאתגר עם סקרנות, בשמחה ובהנאה.
  11. אצל כל אחד מאיתנו הביטחון העצמי מידי פעם מתערער, בעיקר כשאנו עושים משהו שחדש לנו.
    אין צורך להיבהל מזה! עם הניסיון בדבר החדש, הביטחון העצמי יעלה.
  12. תחמיאו אתם לעצמכם, תעריכו את עצמכם , אל תחכו שמישהו אחר יעשה את זה, כי אתם עלולים להתאכזב או כפי שנהוג להגיד “כגודל הציפייה גודל האכזבה”.
  13. תדאגו לעצמכם, תעשו למען עצמכם משהו מהנה , פנקו את עצמכם פשוט כי מגיע לכם.
  14. קחו אחריות על חייכם, תהיו המנהלים של חייכם ולא שהחיים ינהלו אתכם.
    אל תחיו כמו רובוט על אוטומט, תשלטו בחייכם ותבנו אותם כפי שמתאים לכם.
    יכולת השליטה בחיים היא כוח אדיר להרגשת ביטחון עצמי גבוה.
  15. כבדו את עצמכם, תציבו לעצמכם מטרות ברורות ותסללו את דרככם לכיוונם גם אם לפעמים הסביבה שלכם לא תתמוך בכם. אל תתנו לסביבה להשפיע על הדרך שבחרתם ללכת. גם אם יהיו מכם ציפיות או אכזבות, לכו תמיד עם החלומות והאמת שלכם, תיראו שאם תנהגו כך, הסביבה תעריך ותכבד אתכם.

    בטחון עצמי והערכה עצמית גבוהה מביאים לחיים מלאים בסיפוק, שמחה ומאפשרים לכם להגשים את עצמכם במלוא עוצמתכם.

2 Comments
  1. Jamesdyeve says

    Many thanks! This is an outstanding website.

  2. japanese resviet says

    Thank you a lot forr sharing this with all of us you really recognize what you’re talking about!
    Bookmarked. Kindly also consult withh my web site =). We can have a link alternate agreement among us

תגובות

Your email address will not be published.