- Advertisement -

איך מושכים יותר הומור לחיים?

לכל אחד יש חוש הומור, הוא נמצא בשפע ובכל מקום ולפי שיטת "פאזל החיים" עושה רק טוב למי שמשתמש בו הרבה. אז איך משתמשים יותר בהומור ואיך מושכים יותר הומור לחיים?

0

כולנו נולדים עם חוש הומור וזוהי אחת המתנות הגדולות והנפלאות שקיבלנו לחיים!
חלק מאיתנו בעלי חוש ההומור מפותח יותר ובעלי יכולת להשתמש ביותר הומור בחייהם
ויש מי שחוש ההומור שלו פחות מפותח.

מקור המילה “הומור”, בשפה הצרפתית.
זוהי דרך תקשורת והתבוננות על החיים המעוררת חיוך, צחוק והתבדחות הדעת.

לאורך ההיסטוריה, חוש ההומור עבר התייחסויות שונות.
לא תמיד התייחסו אליו באופן חיובי ולא תמיד השתמשו בו באופן חיובי, לעיתים אפילו פוגעני.

לפי שיטת “פאזל החיים” שימוש בחוש הומור עוזר ומועיל לאיכות החיים.

כבר בחודשים הראשונים לחייהם, תינוקות יוצרים קשר עם הסביבה
באמצעות חיוך. הם צוחקים מפרצופים וקולות שמשמיעים להם
ובמקרים שהצחוק מתגלגל, גם אנחנו המבוגרים צוחקים יחד איתם.
לסביבה שבה גדל התינוק יש השפעה אדירה על התפתחות חוש ההומור שלו.
ילד שגדל בסביבה ובאווירה שבה ההסתכלות על החיים מטובלת בהומור,
הנטייה שלו לפתח חוש הומור תהיה גדולה יותר מאשר אצל ילד
הגדל בסביבה רצינית וחסרת הומור.
כמובן שחוש ההומור טבוע גם באישיות ובדרך ההתמודדות עם חוויות ומצבים בחיים.

הומור מכניס שמחה בחיים. ומי לא היה רוצה הרבה רגעים של שמחה בחייו?
מלבד ההנאה והשמחה שההומור מביא איתו, הוא תורם ומשפיע מבחינות רבות:
בריאותית, נפשית, חברתית, התמודדויות עם מצבים קשים.

השפעת ההומור על הבריאות

  • מערכת הנשימה
    פעולת הצחוק גורמת לריאות וליתר האיברים במערכת הנשימה
    להתנקות מהפסולת שנשארה בהם ובכך להתחזק.
  • הקלה על קשיי נשימה ואסטמה
    מכיוון שפעולת הצחוק מגדילה את נפח הריאות ומחזקת אותם,
    היא משפיעה גם על רמת החמצן בדם ועל רמת הנוגדנים ברירית של מעברי הנשימה.
  • הפחתת כאבים בגוף
    צחוק וחיוך מפעילים את שרירי הפנים ומשחררים רמות אנדרופין במוח.
    האדרופין זהו הורמון שעוזר בהפחתת הכאבים ובהתמודדות עם מחלות.
    לכן, בשנים האחרונות, נעזרים בליצנים רפואיים בבתי חולים, המבדרים את החולים.
  • חיזוק המערכת החיסונית
    פעולת הצחוק מגדילה את כמות התאים הלבנים בדם
    האחראים על הנוגדנים מפני וירוסים וחיידקים.
    בזמן שאנחנו צוחקים זרימת הדם משתפרת ומגיעה לאיברים פנימיים,
    מה שעוזר להגן על בריאות הגוף.
  • שריפת קלוריות
    הגברת זרימת הדם והאצת פעילות הלב על ידי פעולת הצחוק, מדמה פעילות אירובית.
    צחוק של כמה דקות ביום יכול להחליף מכון כושר מבחינת שריפת הקלוריות.
    זה גם מהנה וגם בחינם :)))

השפעת ההומור על הנפש

לנפש יש השפעה על הגוף ועל הבריאות.
לכן, להומור, הגורם לנו להעלות חיוך ולצחוק, יש השפעה ישירה על הנפש ועל בריאות הגוף.

  • שחרור מתח
    הצחוק משחרר איתו מתחים ולחצים מחיי היומיום
    וכל האיברים בגוף שותפים לשחרור המתח.
    השרירים משתחררים, כלי הדם מתרחבים וזרימת הדם מגיעה לכל איברי הגוף.
    כל אלה משפיעים על שחרור תחושות מתח שהצטברו אצלינו.
    יוגת צחוק מבוססת על התאוריה הזאת, כי למתח וללחצים, לאורך זמן,
    יש השפעה קשה שפוגעת באיכות החיים.
  • הורדת לחץ הדם ומחלות לב
    לחץ דם גבוה ומחלות לב, מקורם במתח שנכנס לחיים.
    ההומור, מוריד את המתח הנפשי וגם את רמת לחץ הדם
    ומאפשר לדם לזרום בגוף בצורה תקינה, לספק חמצן ללב ולכל איברי הגוף
    ובכך להפחית את מחלות הלב.
  • הקלה על חרדות ודיכאון
    הלחצים הנפשיים הנגרמים מקשיי התמודדות עם מצבים שונים בחיים,
    עלולים לגרום לחרדות, לדיכאון ולמתח נפשי, הפוגעים מאוד באיכות החיים.
    הומור וצחוק משחררים הורמונים במוח ,הנקראים אנדרופינים, הגורמים למתח להשתחרר
    ובכך להפחית את רמות החרדות והדיכאון.
  • העלאת שמחת החיים
    הומור, מביא איתו זווית אחרת על החיים, מכניס פרופורציה, קלילות, אופטימיות,
    מעלה את האמונה והביטחון העצמי ומאפשר לראות את הכל ורוד, גם אם לרגעים ספורים.

השפעת ההומור מבחינה חברתית

  • קירבה בין אנשים
    להומור יש את הכוח לקרב בין אנשים הנהנים לצחוק יחד על המתרחש בחייהם ובסביבתם.
  • תחושת השתייכות
    לצחוק יש יכולת להדביק אנשים מסביב ובכך לגרום לתחושת הנאה משותפת.
    לכן, במופעי סטנד-אפ, הקהל פורץ יחד מצחוק
    ובסדרות מצחיקות, משמיעים הקלטת צחוק ובכך לגרום לצופים להצטרף לצחוק.
  • משיכה של הסביבה
    אדם בעל חוש הומור גורם לסביבה להימשך אליו בכך שמצחיק את החבר’ה,
    גורם להנאה וכיף להיות בחברתו.
    הרבה פרסומות משתמשות בהומור כדי למשוך את הקהל לתשומת לב, להקשבה ולצפייה.
  • מנהיגות
    מנהיגים רבים משתמשים בחוש הומור כדי למשוך את תשומת הלב וההקשבה אליהם.
    כמו כן, ההומור עוזר בהתמודדות עם מצבים מביכים ולא נוחים.
    לכן, אנחנו רואים הרבה פוליטיקאים משתמשים בהומור
    ואצל ילדים, לרוב “הליצן” הוא גם המנהיג של החבורה.

התמודדות עם מצבים קשים

  • הומור שחור
    הומור על מצבים של אימה, סבל, רצח, מוות, שיגעון, מלחמה ועוד,
    עוזר לנו לחיות איתם, להתמודד איתם ולראות את הצד הסטירי שלהם.
  • התמודדות עם פחדים
    במקום שהפחד ישתלט וישתק אותנו, ההומור בא לרכך את המצב ולהרגיע
    ובכך לשחרר פחדים קיומיים.
  • קלילות
    ישנן תקופות שבהן הכל נראה כבד והחיים קודרים ואכזריים.
    שימוש בהומור, משנה בן רגע את האווירה, מכניס קלילות ותחושה טובה יותר.

כיצד נכניס יותר הומור לחיים?

להומור חשיבות אדירה בהשפעתו על הבריאות הנפשית והפיזית שלנו
וכן משפיע עלינו מבחינה חברתית.
היופי בהומור, שהוא נמצא בשפע ובכל מקום ולא צריך להשקיע בהוצאות ובחיפושים.
הוא כל הזמן נמצא סביבנו וכדאי שנשתמש בו ונאמץ אותו לחיינו כמה שיותר.

  • צאו למופעי סטנד-אפ
  • צפו בסדרות ובסרטי קומדיה
  • התיידדו עם אנשים בעלי חוש הומור שנעים לכם בחברתם והם גורמים לכם לצחוק הרבה
  • ספרו לעצמכם הרבה בדיחות ועל כל נושא
  • במקום לכעוס ולהיעצב, חפשו את האירוניה בכל סיטואציה
  • “העולם מצחיק אז צוחקים” (הגשש החיוור). הכי הרבה נצחק עד שנמות. מה כבר יכול להיות?

😆😆😆😆😆😆😆😆😆😆😆😆😆😆😆😆😆😆😆😆😆😆😆😆😆😆😆😆

תגובות

Your email address will not be published.